Möchtest du gerne am Aussehen deiner Haut arbeiten? Lies weiter für einfache Tipps, die zu einer glatteren Ausstrahlung beitragen können!
Warum Aufmerksamkeit für Cellulite?
Viele Menschen haben mit verschiedenen Hautproblemen zu kämpfen, wie Akne und Verfärbungen im Gesicht sowie Dehnungsstreifen und Cellulite an anderen Körperteilen. Einige entscheiden sich dafür, bei einem Dermatologen Behandlung für diese Hautprobleme zu suchen.
Andere erwägen eine Liposuktion, um Cellulite anzugehen. Diese Behandlung kann eingreifend sein und hat oft eine lange Heilungszeit. Aber wusstest du, dass es auch natürliche Wege gibt, am Aussehen deiner Haut zu arbeiten? Hier sind einige Tipps, die dir helfen können!
Was ist Cellulite?
Cellulite ist ein Thema, über das viele von uns lieber nicht nachdenken. Wir versuchen es zu ignorieren, aber das sorgt nicht dafür, dass es verschwindet. Diese charakteristischen Dellen und Unebenheiten an unseren Oberschenkeln, dem Po und Bauch entstehen, wenn Fettzellen Druck auf das Bindegewebe unter der Haut ausüben. Cellulite kommt häufig bei Frauen vor, aber Männer sind nicht völlig davon befreit.
Was verursacht Cellulite?
Cellulite kann durch verschiedene Faktoren entstehen wie Genetik, Ernährung, Lebensstil, Alter und Hormone. Ein wichtiger Faktor, der hinter all diesen Ursachen steckt, sind schädliche Stoffe aus unserer Umgebung. Diese Stoffe sind überall in unserer modernen Welt. Wir atmen sie ein, nehmen sie über unser Essen auf, kommen durch verschiedene Produkte mit ihnen in Kontakt, unsere Häuser sind voller davon, und wir produzieren sie sogar, wenn wir gestresst sind.
Unser Körper leistet großartige Arbeit, um diese Stoffe in kleinen Mengen loszuwerden, aber was passiert, wenn es zu viele sind, um sie zu verarbeiten? Dann beginnt unser Körper, sie in Fettzellen zu speichern. Dies kann zu zusätzlicher Fettspeicherung und Cellulite beitragen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die du tun kannst, um dies zu unterstützen.
16 Natürliche Tipps
1. Iss abwechslungsreich und nährstoffreich
Das ist die Antwort auf viele Gesundheitsfragen, und das zu Recht. Schädliche Stoffe können zu Cellulite beitragen und modernes Junkfood ist voller davon. Vermeide raffinierte Zucker, zu viel Salz und alles, was stark verarbeitet ist. Frisches biologisches Gemüse und Obst helfen deinem Körper, die Nährstoffe zu bekommen, die er braucht.
2. Trinke ausreichend Wasser
Reines, sauberes Wasser hilft deinem Körper, Abfallstoffe loszuwerden und hält deine Haut und Gewebe hydratisiert und gesund, wodurch sie besser aussehen und sich besser anfühlen.
Um Hautzellen geschmeidig und gesund zu halten, ist es gut, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Wasser trinken als erstes am Morgen kann deinen Stoffwechsel unterstützen. Zitronenwasser fügt auch Vitamine und Mineralien zu deiner Flüssigkeitsaufnahme hinzu.
3. Verwende natürliches Salz
Wechsle von verarbeitetem Salz zu natürlichem Meersalz oder Himalayasalz. Diese enthalten Mineralien, die zur Hydratation und zum Stoffwechsel beitragen können.
Was ist Meersalz?
Meersalz entsteht durch Verdunstung von Meerwasser. Tafelsalz enthält nicht die Mineralien, die zu einer gesunden Haut beitragen können. Meersalz bietet saubere Spurenelemente.
4. Bewege dich regelmäßig
Bewegung hilft nicht nur bei der Gewichtskontrolle, sondern trägt auch zu gesunder und hydratisierter Haut bei.
Regelmäßige Bewegung baut Muskeln auf, stärkt sie, verbrennt Fett und kann bei der Ausscheidung von Abfallstoffen durch Schwitzen und verbesserte Durchblutung helfen. Ein Teil des Aussehens von Cellulite kommt auch durch Muskelatrophie, bei der Muskeln vom Bindegewebe, Fett und Haut wegschrumpfen. Bewegung kann daher auf verschiedene Weise zum Aussehen der Haut beitragen.
Sogar tägliches Spazierengehen kann schon helfen. Yoga ist auch eine gute Wahl.
5. Arbeite an einem gesunden Gewicht
Das ist leichter gesagt als getan, aber einer der besten Wege, an Cellulite zu arbeiten. Fettspeicherung spielt eine große Rolle. Ein gesundes Gewicht zu erreichen kann sicherlich helfen.
Crash-Diäten sind nicht die Lösung. Kombiniere das maßvolle Reduzieren von Kalorien, besseres Essen und Bewegung für echte Ergebnisse.
6. Reduziere Stress
Stress kann schädliche Stoffe im Körper erzeugen. Er verbraucht wertvolle Hormone und Neurotransmitter und kann zu freien Radikalen und einem langsameren Stoffwechsel führen.
Chronischer Stress ist der Feind der Gesundheit und trägt zu Fettspeicherung, vorzeitiger Alterung und zahlreichen anderen Problemen bei. Gehe es so schnell wie möglich an.
Übe Meditation, Atemtechniken, Yoga, Tai Chi oder suche dir ein Hobby, das dich entspannt. Stress ist einer der schlimmsten Aspekte unserer modernen Welt und du solltest danach streben, ihn so oft wie möglich zu reduzieren.
7. Verändere deinen Lebensstil
Wenn etwas in deinem Leben nicht gesund ist, arbeite daran, es zu ändern. Rauchen, viel Stress, schädliche Stoffe, Negativität und Überessen tragen alle zur Belastung deines Körpers bei, aber noch wichtiger ist, dass sie auch zu anderen Krankheiten und Gesundheitsrisiken beitragen.
Gehe davon weg. Einige Lebensstiländerungen werden einfacher sein als andere.
Wenn du den ganzen Tag bei der Arbeit sitzt, stehe öfter auf und bewege dich. Wenn du den ganzen Tag stehst, mache Pausen und setze dich hin.
8. Reduziere Entzündungen
Arbeite an einer glatteren Haut, indem du chronische Entzündungen in deinem Körper reduzierst.
Chronische Entzündungen liegen vielen unserer Gesundheitsprobleme zugrunde. Sie verlangsamen Prozesse, schädigen Gewebe und können sogar beim Aufbau von Stoffen helfen, die zu Cellulite beitragen.
Kokosöl, Ingwer und Kurkuma gehören zu den kraftvollsten natürlichen Entzündungshemmern, die du finden kannst. Verwende diese und viele andere, um Entzündungen und Schmerzen unter Kontrolle zu halten.
9. Massage
Sowohl Massage als auch Trockenbürsten stimulieren und erhöhen den Blutfluss zur und von der Haut. Massiere und/oder bürste die betroffenen Bereiche täglich, um bei der Ausscheidung von überschüssigem Fett und überschüssiger Flüssigkeit in diesen Bereichen für eine glattere Haut zu helfen.
10. Kaffee-Peeling
Die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee innerlich werden oft diskutiert, aber die äußere Anwendung von Kaffee hat viele Vorteile. Die Körner und das Koffein erhöhen die Durchblutung sowohl von Blut als auch Lymphflüssigkeit.
Nimm einfach den Kaffeesatz mit unter die Dusche, mache eine Paste mit warmem Wasser, reibe es ein und spüle es ein paar Minuten später ab.
11. Nimm Zitrone und Cayennepfeffer
Zitronensaft und Cayennepfeffer bilden ein gutes Team zum Entgiften, Alkalisieren, Stoffwechsel anregen und Durchblutung beschleunigen.
Mische etwas von jedem in Wasser und trinke es dreimal täglich.
Du wirst innerhalb von Tagen einen Unterschied merken, wie du dich fühlst, und ein paar Wochen danach, wie deine Haut aussieht.
12. Wacholderöl und Olivenöl
Wacholderöl dringt in die Haut ein, um Bindegewebe zu festigen. Viele Menschen haben sehr gute Ergebnisse mit diesen Ölen gesehen.
Folge einfach diesen zwei einfachen Schritten:
- Mische 10 bis 15 Tropfen Wacholderöl mit ¼ Tasse Olivenöl
- Massiere es in deine Problembereiche
Fenchelöl soll auch gut funktionieren.
13. Kokosöl
Kokosöl ist ein weiteres Mittel, das sehr gut für eine glattere Haut zu funktionieren scheint.
Kokosöl reduziert Entzündungen, hydratisiert, hilft bei der Entgiftung und regt den Stoffwechsel an.
Massiere es mit deinen Händen oder einer Bürste ein. Du kannst es auch innerlich einnehmen.
Ein paar Teelöffel pro Tag wirken Wunder für dein Energieniveau und helfen dir, Fett zu verbrennen. Dein Körper braucht Fette, um bei der Ausscheidung von Abfallstoffen zu helfen, Zellen aufzubauen und viele der Hormone zu produzieren, auf die wir angewiesen sind, aber er will gute Fette wie Kokosöl, Olivenöl und Avocado, nicht die überhitzten Frittieröle und Fette, die durch Überkonsum von Zucker entstehen.
14. Omega 3
Du brauchst auch gute Fette, um an einer glatteren Haut arbeiten zu können. Sunwarrior's Omega-3 stammt aus Algen und enthält sowohl Omega-Fettsäuren als auch Chlorophyll.
15. Bentonit-Ton
Dieser heilende Ton wird oft als Gesichtsmaske verwendet, die öligen Schmutz und Toxine aus Poren zieht. Du kannst ihn auf die gleiche Weise in deinen Cellulite-Bereichen verwenden.
Wie verwendest du Bentonit-Ton:
- Mische ihn mit etwas Apfelessig, um eine Paste zu machen
- Trage ihn auf deine Oberschenkel oder andere Bereiche mit Cellulite auf
- Lass ihn trocknen (du spürst, wie er sich strafft)
- Weiche die Maske dann in einem warmen Bad ein
16. Sunwarrior Smooth
Smooth Cellulite Care kann sichtbare Cellulite an den Oberschenkeln erheblich reduzieren mit einer natürlichen Quelle von Melonen-bioaktiver Superoxiddismutase. Dieser entscheidende Bestandteil deiner Anti-Aging-Toolbox kann Hautunvollkommenheiten glatter machen. Forschung zeigt, dass sichtbare Ergebnisse nach 90 Tagen zu erscheinen beginnen können. Du wirst den Unterschied lange spüren, bevor du ihn siehst. Aber denke daran, dass Veränderung niemals über Nacht passiert.
Fazit
Es gibt verschiedene Wege, natürlich an einer glatteren Haut zu arbeiten. Probiere ein paar aus, um herauszufinden, welche am besten für dich funktionieren!
